나답게 잘 사는 법을 찾는 웰니스 모델잘 자고, 잘 움직이고, 더 깊이 연결되는 삶.
WID는 삶을 좀 더 잘 살고 싶은 사람들이 질문으로 나와 대화하고, 함께 나누며 실천하는 웰니스 모델입니다.
01/0602/06
책도 읽고 유튜브도 봤지만 삶이 바뀌지 않는다면, 문제는 정보가 아니라 실천 구조입니다. WID에서 직접 해봅니다.
수면, 관계, 의미… 바쁘다는 이유로 미뤄온 것들을 하나씩 꺼내봅니다.
비슷한 고민을 가진 소수의 사람들과 깊게 나누는 경험. 모임 자체가 WID의 핵심입니다.
WID는 Wellness Inner Dialogue의 약자입니다. 스스로 선택하는 건강(Wellness)과 나와 나누는 대화(Inner Dialogue)에, 함께하는 사람들(+Club)을 더해 웰니스를 삶에 연결합니다.
더 잘 살기 위해 매일 의식적으로 선택하고 노력하는 방식
AI와의 일상 대화, 소그룹 나눔을 통해 나를 더 잘 이해하게 되는 과정
서로를 응원하는 소규모 모임. 누구나 편하게 함께할 수 있어요.
가볍게 시작해 일상으로 이어집니다.
조용히 도착해 걷고, 한 영역을 함께 이야기하는 아침 웰니스 리트릿. 매번 그 자리에서 완결됩니다.
스무 날 동안 한 영역의 루틴을 알아차리기 → 해보기 → 바꿔보기 순서로 시도합니다. 오늘나 참여자를 대상으로 연구 목적 파일럿을 진행할 예정이에요.
출시 예정8개 영역의 질문이 하루 하나씩. 같이 하는 사람들과 첫 답변을 나누며 마음을 잇습니다.
하나를 잘한다고 잘 사는 게 아닙니다. 8개 영역마다 6장의 질문 카드, 48장의 WID Deck으로 삶 전체를 고르게 돌아봅니다.
결심만으로는 오래가지 않습니다. WID는 검증된 방법론과 함께하는 사람들을 통해 — 의지가 아닌 설계로 — 실제 변화가 일어나도록 만들어졌습니다.
마틴 셀리그만의 PERMA — Positive Emotion(정서), Engagement(몰입), Relationships(관계), Meaning(의미), Achievement(성취) — 는 WID 8가지 영역의 핵심 축입니다.
긍정심리학의 핵심 인사이트: 잘 되는 것을 더 키우는 것이 삶을 바꿉니다. 매 모임의 '좋았던 일 하나 나누기(One Good Thing)'가 이 원리를 실천합니다.
PERMA 5가지에 수면·운동·영양을 더한 것이 WID의 8가지 영역입니다.
하루 7시간 수면은 기억력과 감정 조절에 직접 영향을 주고, 20분 걷기가 가벼운 우울감 개선에 도움이 된다는 연구가 있으며, 식단 하나가 에너지와 집중력을 바꿉니다. 거창한 변화 없이, 일상의 선택이 쌓이면 달라집니다.
WID의 모든 활동은 알아차림(Awareness) → 의도(Intention) → 행동(Action)의 구조로 설계되어 있습니다.
AI와의 매일 5분 대화는 '지금 나의 상태'를 알아차리는 훈련입니다. 모임의 1분 호흡은 의도적으로 그 자리에 존재하는 준비입니다. 실천 과제는 알아차린 것을 행동으로 연결하는 실험입니다. 1분 호흡은 시작일 뿐, 마음챙김은 WID 전체를 흐르는 방식입니다.
AI는 매일의 웰니스 질문과 데이터 기반 코칭을, 사람 퍼실리테이터는 공감과 연결의 경험을 만듭니다.
매일의 알아차림이 쌓이고 → 모임에서 깊어지고 → 실천으로 이어지는 흐름. AI와 사람이 함께할 때 이 구조가 완성됩니다.
WID 1기 · 첫 모임1기는 격주 소그룹 모임으로 운영되었습니다.
"오래 묵혀둔 생각들을 꺼내서 나눌 수 있었어요. 새롭게 시도해본 것들에서 예상 밖의 좋은 변화가 생겨서 신기했고, 다음 기수에 꼭 추천하고 싶습니다."
"루틴이나 마음챙김을 막연하게만 알고 있었는데, 과학적 근거와 함께 배울 수 있어서 좋았어요. 비슷한 고민을 가진 사람들을 만난 것도 예상 밖의 수확이었습니다."
"바쁘게 살다 보면 내 상태를 돌아볼 기회가 없잖아요. 격주마다 잠깐 멈춰서 점검하는 루틴이 생겼는데, 작은 것 같아도 생각보다 건강한 변화가 느껴졌습니다."
두 가지 짧은 질문지로 지금 내 상태와 관심 영역을 파악해보세요. 결과는 본인에게만 표시됩니다.
오늘나 참가비는 회당 3만원이에요. 처음 참여하는 분은 무료로 함께할 수 있어요.
삶을 좀 더 잘 살고 싶은 분이라면 누구나 신청할 수 있어요. 웰니스에 대한 사전 지식이 없어도 괜찮습니다.
네. 대부분 혼자 오세요. 그 자리에서 처음 만난 사람들과 한 가지 주제로 편안하게 이야기 나눕니다.
토요일 오전 8시 30분, 서울 양재동 워크샵B에서 매월 1~2회 열려요. 정확한 날짜는 워크샵B 사이트에서 확인할 수 있어요.
아니요. 오늘나는 앱 없이 참여할 수 있어요. 매일 질문을 받는 위드 앱은 출시 예정입니다.
2027년 초, 오늘나 참여자를 대상으로 연구 목적 파일럿을 진행할 예정이에요. 오늘나에 먼저 참여해 주시면 모집 시 안내해 드려요.
자가진단 I은 저장되지 않아요. 자가진단 II는 '결과 저장하기'를 누른 경우에만 저장되며, 시점별 변화 분석과 연구에 사용됩니다. 자세한 내용은 개인정보처리방침을 확인해 주세요.
누구나 신청할 수 있어요. 정확한 일정과 신청은 워크샵B에서 안내합니다.